499.第499章 ：陪她一起上孕妇学习班2（1 / 2）

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后来的几次接触，凌宝鹿才知道女孩子叫王荷娜，是岛上一位姓王的富商的小女儿，自幼聪明懂事，今天才十七岁，还在上高三，成绩非常好，念的也是圣辉学院，因为身体不怎么好，所以没有去学校上学，只在家里请了家庭教师，等到了高考的时候，再去参加就成。

这一次，王荷娜是陪她姐姐来听课的，她姐姐嫁给的人说来也巧，正是梅妮的哥哥，梅妮虽然不会念书，可是梅妮的哥哥却是个高材生，现在妻子怀孕了，就让她回娘家在无忧岛的别墅休息，王荷娜没事，就过来陪姐姐了。

“原来宝鹿姐姐怀孕了？”当王荷娜知道凌宝鹿怀孕过来听课的时候，心中顿时一阵愤怒，可自幼就会看人脸色生活的她将自己的心情隐藏得非常，甚至还能对凌宝鹿微笑。

这样一个人是可怕，她能在心里恨你恨得想要将你千刀万剐的同时，还能对着你微笑，只是此刻的凌宝鹿并不知道王荷娜的面具下隐藏的真面目，只当她是个小妹妹，时不时也会跟她聊聊天。

孕妇学习班一开始讲的课程无非就是孕妇的注意事项，首先第一课就是饮食，这些比医生讲的还要详细，例如要吃全麦制品，全麦饼干，麦片粥之类的，还有就是奶制品和豆制品，这些凌宝鹿都不用担心，她自幼就养成了喜欢吃豆浆和酸奶的习惯，再来就是水果，水果的种类很多，只叮嘱不要吃太多太寒或者太燥的水果就行了，再来就是肉类，鱼肉和瘦肉是首选，最后是输送才，以颜色深的蔬菜为主，但是不能吃菠菜，最后是干果类，花生核桃之类的，尤其是核桃，说孕妇多吃核桃，生出来宝宝会很聪明。

当然有建议的食物，也有不能多吃的食物，首先就是辛辣热性东西，辣椒、花椒和胡椒能不吃就不会吃，能好吃尽量少吃，咖啡更是不能吃力的，甜食也要失当，会印象钙的吸收，人参和桂圆太补也不能吃……