第25章 马步（1 / 2）

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李小白静静的看着九兄弟，沉声道：“没有叫醒你们，是我的错。”

九人大惊，急道：“老大，我们没有准时起来，是我们的错，请你惩罚我们吧。”

李小白大笑，说道：“好了，在你们睡觉的这个时间，我帮你们炼制了强体丸，可以帮助你们改变体质，增强你们的体魄。”

九人放松下来，堆起笑脸，非常期待的想看看强体丸。

李小白看兄弟们的渴望模样，不由大喝一声：“不要那么猴急，你们体力恢复了没有，你们要进行下一步的训练了。”

九人亮出胳膊肉，捶下胸脯，喊道：“没问题了。”

李小白很满意，兄弟们的身体状况比起自己当年要好很多啊，一觉下去，便完全恢复了。

李小白拿出木盒，里面装着强体丸，看着眼光希翼的兄弟们，笑道：“好了，每个人拿一粒，吃下去。”

九兄弟立即围上来，每人拿走了一粒强体丸，然后张口一吞，进入了肚里。

九人立即感觉有一股巨大的能量进了自己的身体里，整个身体淋浴在一股舒服的气流中。

李小白见状，大喊一句：“照我的模样，扎好马步。”

九人见李小白屈手蹲腿，做着一个奇怪的站姿，不过，还是立即照做。

李小白见兄弟们的马步实在七模八样，大声道：“两腿平行打开，两脚间距离三个脚掌的宽度，然后下蹲，脚尖向前不能外偏，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行，胯向前内收，臀部勿突出，含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆，同时两手抱拳在腹。”

李小白依然扎着马步，看着九位兄弟第一次站马步，开始时的不规范，但依自己的话，立刻姿态规正了。而且刚吃下了强体丸，体力充沛，两腿居然都没有颤抖的迹象，完全不像自己当年站个一分钟就腿疼倒地。

李小白可以肯定，有了强体丸的效果，九位兄弟扎马步时不但不会辛苦，而且能更快的让身体适应，不像自己扎了一年，才使马步有所成就，九位兄弟完全可以在三个月内，达到马步的第一阶段，站稳阶段。

李小白看着九兄弟，笑道：“早晨，我带你们跑步，那是我的轻身功夫的基本功，现在教你们的马步，是步法的基本功，这都是我要教你们的武技的基础，如果这两个都不牢实的掌握，我的武技你就只能学点皮毛了。”

九人开始有点吃紧了，大腿肿痛，听了李小白的训话，依然大声道：“我们一定学好。”

李小白笑笑，他可不会说，这两个基本功都是需要长时间练习，马步一扎就是三年，自己因为李白伯伯的帮助，也是花了一年的时间，而九兄弟更是有了强体丸，但也是需要三个月的枯燥站步，才能学有成就。

半个小时，九人满身出汗，又腿都麻木了，依然坚持着，强体丸的药效过去，终于体会到了扎马步的痛苦。李小白陪同扎着马步，微笑的看着兄弟们依靠精神极力延长着马步的时间。

伊泽、埃布、斯德、乌罗、齐安、巴丹都咬牙紧眉坚持到最后一刻，终于不去落到地上。桑帕、路顿、究贝三人还在坚持着，豆粒大的汗珠滚落不停的掉下，衣服全都浸湿了，再过去三分钟，三人都拼尽了最后一丝力气，倒在地上。多了三分钟，尤其是最后过程多了三分钟，足见桑帕、路顿、究贝三人资质潜力要强于另外六人。

李小白鼓下掌，笑道：“兄弟们，你们都不错，完全出乎我我意料，马步这一基本功，你们很快就能学好了。”

九人勉强笑笑，奋力挤揉着自己的双腿，疼痛难受的无法形容。

李小白问道：“兄弟们，你们知道我第一次扎马步，站了多久吗？”

埃布鬼马精灵，性喜活泼，抢先道：“老大威武，我猜肯定有一个小时。”

乌罗接着道：“老大是强，但不可能有一个小时吧，我猜五十分钟。”

巴丹不甘落后，也抢话：“老大问这个问题，肯定有炫耀的意思，我猜有两个小时。”

“一天！”“三个小时！”众兄弟吵开了，全然忘了腿部的疼痛。

李小白纳闷了，自己要不要说出答案呢，兄弟都这样的高看自己，自己如实说出，形象大损啊。

李小白决定还是如实说出，叹声道：“兄弟们，不瞒你们，只有一分钟。”

“啊。”九人都惊呆了，全然不信，一副你要耍人编也编出点水平吧。

李小白抖抖肩，继续道：“兄弟们，确实是一分钟，所以见到你们都坚持了半个小时，我心都颤抖啊。本来马步练习就要三年时间才能见到效果的，现在我可以轻松的说出，你们只要这样坚持三个月，以后扎马步，坚持一天都不会有问题了，也就可以接着下一阶段的学习了。”

“哦。”九人信了，面部放松了下来。

李小白待兄弟们揉腿恢复知觉后，笑道：“来来来，再吃下一粒强体丸，继续扎马步。现在再追加一个要求，扎马步时，凝神静气，呼吸自然，身体放松，这些可以培养你们的意念和假想，也就是提升你们的精神力。这就是马步练成后的两个基本成果，一是下盘稳固，身体平衡好，二是提升精神力。”