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第五十三章 姚禹的曾经(1 / 2)

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“训练啊!训练!”

“你是让我又爱又恨、欲罢不能啊!”

姚禹看着训练计划本上,那一大堆密密麻麻的各种肌肉群训练动作,回想着自己这几年的撸铁历程,心中感慨万千。

“从几年前的健身小白开始,那时候心里头只是单纯的向往肌肉,想要变得强壮,想要把胳膊变得粗壮些,想要告别纸边人的身材罢了。”

“这爱上撸铁深似海,从此熬夜是路人啊!”

“二头粗了想三头,手臂臂围从25奔30,又觉得35挺好,看着看着40也不错,最终把目标定在了45,其实距离50也不远了。”

“一开始是光练胸和手,每天到了健身房就是死命卧推还有臂屈伸和弯举,是一名标准的卧推猴。”

“这么练的结果就是,胸大肌迅速膨胀起来,尤其是胸外沿肌肉群,手臂也是很快就粗了起来。但背部肌肉、肩膀肌肉都没有跟上,导致的最终结果就是整个人直立行走的时候,已经有点含胸、圆肩的人猿既视感了。”

“到了这时候才开始认识到,健身不是只练胸就可以了,背部尤其重要。至此从练胸新手迈入了练背老手的境界,花了好大功夫和时间,这才把后背还有肩膀肌肉群练出来,终于算是赶上了前胸的进度和规模,这时,整个上身已经是非常厚实魁梧客观了,就算是穿着衣服,大老远的人家也会把目光集中过来。”

“这时,问题又出现了,某次去泳池的时候,只穿了条泳裤,结果体型把人给吓到了,连我自己都被雷到了。”

“众人围观,不是羡慕嫉妒的那种,而是好像在看畸形怪物一般模样的表情和指指点点。”

“那时我也有小80K了,上身厚实粗壮,但是下身确实修长细嫩,大臂直臂围已经超越了小腿肚的围度,大臂曲臂围甚至和大腿中部差不多粗细了。往常穿着长裤还看不出来,那天把裤子一脱,果断吓到了。”

“上身和下身这一对比,头重脚轻,好似怪物一般——有个专门的说法叫冰棒人。”

“健身不练腿,早晚要阳痿啊!”

“从那时候起,我才开始认识到腿部锻炼的重要性,腿部肌肉群占了人体百分70左右的肌肉量,也是全身的根本,只要大腿练好了,那全身都差不到哪里去了。”

“每天蹲啊蹲,如同之前痴迷卧推一般的爱上了深蹲。”

“又花了一年的时间,从一开始的卧推90K,深蹲40K,到了后来的卧推100K,深蹲150K。这腿部不愧是号称人体肌肉的发动机,腿部肌肉粗壮之后,全身上下的肌肉群都在突飞猛进。”

“当年我之所以能号称用过都说好,那也是因为坚持练腿的缘故。”

想到这里,姚禹情不自禁对着镜子,绷紧大腿股四头肌,用一副自恋无比的表情,爱不释手的模样摸着自己那高高鼓起,略显粗壮的大腿正面。

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