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第038章 障碍区训练(1 / 2)

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又用了两天时间,战士们把障碍场布置完毕。

当战士们集合,站在演练场时,不禁傻眼,这些障碍物都是怎么用?

却听穆婷雅解释道:“我来演示一遍如何快速地通过这些障碍物,到达终点。大家看仔细了咯!”

说着,拿出了三个大小不一的琉璃沙漏放在地上,指着这三个沙漏说道:“这个沙漏的沙露完之前返回,为及格。这个沙漏的沙露完之前返回,为良好。这个沙漏的沙露完之前返回,为优秀。”

过障碍区是要计时的,但古代没有秒表计时器,但有琉璃沙漏,所以,穆婷雅一口气花了不菲的价格,买回了三个大小不一的琉璃沙漏,花的是她从孟辰逸那里赚来的银子,所以不心疼。

最大的那个沙漏,是两分三十秒时间。

略小一些的那个,是两分十秒时间。

最小的那个,是两分钟整。

这三个沙漏对应的成绩,分别是及格、良好、优秀。

穆婷雅嘱咐孙响亮,待她起跑后,便把三个沙漏同时倒立过来。

活动了一下筋骨,穆婷雅在孙响亮一声:“跑”后,不做停留,直接向前百米冲刺跑去。

众人睁大了眼睛,一会儿看看沙漏,一会儿看看穆婷雅,生怕错过了穆婷雅的演示。

一百米冲刺结束,穆婷雅开始了二百米内的障碍区穿越,先出现的是五步桩,穆婷雅直接一脚踏上第一个桩子,四步便走过了五步桩。

第二个障碍是宽壕沟,由于每个障碍之间都有间隔,间隔内,穆婷雅都是以最快的速度奔跑,这宽壕沟更是被她身子一跃,甩在了身后。

跑向第三个障碍物——矮板墙,之间穆婷雅帅气地单手撑着矮板墙,身子一跃,轻松而过。

第四个障碍物高板凳、第五个障碍物独木桥,第六个障碍物高板墙,穆婷雅都没有停顿分毫,便轻松而过。

在距离铁丝网还有一米处,穆婷雅身体前倒,匍匐前进。

在她钻入铁丝网后,黑鹰军团的众人不禁张大了嘴巴!

这样训练也可以?

只见穆婷雅匍匐前进很有力量之感。

她的动作很标准,完全可以当作教学大纲。

屈回右腿,伸出左手,用右腿和左臂的力量使身体前移,同时屈回左腿,伸出右手,再用左腿和右臂的力量使身体继续前移,依此法交替前进。

不理会众人惊讶的表情,过了铁丝网,穆婷雅快速起身,二百米障碍区穿越完毕,转折。

三百米障碍区穿越开始。

这次不再是钻入铁丝网,而是直接跨越铁丝网拦。

之后过高板墙、钻桥洞、上高低台、钻低板洞、下两米深坑、再走三步桩,三百米障碍区穿越完毕。

最后,再转折。

四百米冲刺返回开始。

“咚”等穆婷雅返回终点,孙响亮敲响了早已准备好的锣。

这时,众人同时看向沙漏,只见,两个小的沙漏的沙已漏光,最大的那个,在孙响亮敲锣的瞬间,流光。

穆婷雅微微有些窘迫,她刚刚踩着及格的分数线过关。

若是在前世,她一米七三的身高,有力的身体,就是轻松穿越障碍区,也回在二分钟之内。

可如今呢!

这个小身板,刚刚一米六,身子更是瘦弱,即使她已锻炼了几个月,依旧赶不上她前世的身体。

不行,还得再多吃一些,最起码得让这具身体长到一米七才行。

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